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减肥主意事项：
1、多摄入果蔬和粗纤维食物。
2、每天保持适当的运动，哪怕只是步行10分钟。
3、尽量少摄入过量含糖、含油脂及碳酸饮料。
4、每天三餐必须按时摄入，不能饿一顿饱一顿，晚上9点后尽量不要再摄入食物。
5、每天保持充足的睡眠时间。
瘦身后不反弹：
很多人都经历过减肥－成功－反弹－减肥的恶性循环，因此如何不反弹很关键，否则您经过努力后的成果不到几个月就全部白费了。
归根到底目前还没有任何一种减肥产品能彻底杜绝反弹，因此如果要不反弹还需要靠您的不懈的努力。
要不反弹主要还是管住自己的嘴，不能减肥一达到目标后就开始恢复过去不好的生活习惯。千万不能再过多的摄入含糖、含油脂食物，或暴饮暴食。每天尽量保持一定的运动量，这样才能真正做到不反弹。
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